导读：天然食物中含有大量的营养物质，可以帮助我们改善各种肌肤问题哦，今天小编为大家推荐几种果蔬，帮助改善肤色暗沉，让你吃出美丽的容颜，一起来看看吧！

 

　　

　　大枣

　　民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。

　　大枣能益气健脾，促进气血生化，使肌肤美白，红润有光泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。