1. 运动法：　　全身性的运动也有助于瘦脸哦～　　运动减肥除了可以消耗热量，　　剧烈运动后的大量排汗，也可以帮助水分和废物迅速排出体外～ 　　2. 饮食法：　　平日三餐中多吃可以消肿排水的蔬果，　　例如冬瓜、玉米、红豆、绿豆、薏仁等～　　其中冬瓜和玉米具有消脂和去水肿的功能，　　所以可多多煮冬瓜玉米汤来喝唷～ 　　但是千万不要为了排水而吃一些「利尿剂」唷～　　因为利尿剂副作用相当多，　　轻者可能造成电解质不平衡、脱水，　　重则可能造成恶心、心律不整、低血钠症等许多症状唷　　3、泡澡法：　　泡澡不仅瘦身的好方法，　　而且泡澡同样对瘦脸也有帮助唷～　　可以每天在坐在40℃左右水温的浴缸里泡澡20分钟，　　水深约达到锁骨、颈部，并配合脸部按摩一起进行～　　4、脸部减肥操：　　这个按摩就是针对脸部进行3分钟有氧运动～ 　　能预防面部赘肉横生唷～ 　　第一步：　　双手四指从额头渐渐按压到太阳穴，重复按压3～4回。

　　第二步：　　双手中指、无名指轻按鼻翼两侧，重复1～2回。

　　再用四指以画圈的方式按摩两颊：　　由耳上部、耳中到下颌按摩，重复2次。

　　第三步：　　以双手的拇指、食指，　　梳推下颌线(从下巴→腮帮下)，重复3次。　　(手势是这样↓↓)

　　(这样推↓↓)

　　第四步：　　以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　　　5、指压瘦脸消肿法：　　　　帮助脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"…等～　　　　虽然这些穴道比较难记难找，　　　　　　　　不过dear们也不太需要记唷～　　　　dear们只要照着下面的路线图进行按摩指压～　　　　就可以按到这些穴道、达到作用哦～　　　　　　　　整个指压路线图

　　　　瘦脸、消肿穴道位置图

　　第一步：　　首先从嘴唇下方出发，　　按的方式呢～就是用食指、中指、无名指三指，　　手指像弹钢琴一般，并使用3～4分力按压，　　然后顺着图中的箭头，　　大约7～8秒做完这个路径～

　　ps：这边会经过一个重要的瘦脸穴道叫「大迎穴」，　　 经过这里的时候可以稍微停留多按压一会儿唷～^^

　　第二步：　　继续使用弹钢琴式的按压法，　　在咬肌这个范围(图中画圈处)不断按压，　　这个地方大约按摩7～8秒～

　　ps：因为咬肌这里有个很重要的瘦脸穴道叫「颊车穴」唷～　　 不过记不住它的正确位置也没关系，　　 我们只要在这个大约的范围中充分按摩就可以了～^^

　　第三步：　　继续使用弹钢琴式按压 　　顺着按压路线来到接近眼角的地方；

　　第四步：　　接着使用中指和无名指，　　以「按压并画圈圈」的方式～　　按摩眼睛下方这块区域；　　这个地方大约来回按摩7～8秒～

　　ps：眼睛下方「四白穴」、「球后穴」这两个穴道，　　 对消除眼睛浮肿、黑眼圈、避免眼袋产生也很有帮助唷～^^

　　第五步：　　使用中指和无名指，　　稍稍用力按压颧骨下缘(会有点酸唷)，　　再往上顶，停住2秒再放开；　　约做3～4次。　　　　ps：这里的重要穴道是「听会穴」，　　 就位在颧骨下缘和凹陷的交接处唷～

　　6、淋巴推拿瘦脸法：　　　　面部浮肿的「胖胖脸」，　　通常可能是代谢循环不良所引起的，　　所以我们可以透过推拿淋巴来帮助循环代谢，　　那这里就是针对淋巴分布相当密集的「颈胸部」来进行梳推啰～　　而且藉由这些梳推，　　也可以改善双下巴唷～^^　　　　第一步：　　用大拇指顶住下颚两侧的凹陷处，　　将头部的重量全部由大拇指来支撑；　　也就是用大拇指托起头部，每次持续3秒钟，同一个地方做3次。

　　第二步：　　用四指的「指腹」按压锁骨凹陷处，刺激淋巴；　　每次按压约3秒钟，同一个地方做3次。

　　第三步：　　(1) 用四指从耳后向下梳推到锁骨；

　　(2) 抬起头，用四指从下巴往下梳推到锁骨～　　(这个动作也可以帮助改善双下巴唷～^^)